Cuidar la voz
Las afecciones que más afectan a la voz son las laringitis y las lesiones por abuso o mal uso de la voz que dan lugar a la aparición de lesiones benignas denominadas nódulos. El tratamiento o rehabilitación suele tener buenos resultados y se define según el uso que la persona haga de su voz.
La disfonía hace referencia a un trastorno en el que la voz tiene un componente aéreo, resulta rasposa o existe ronquera y se puede oír el aire al hablar. Otras características inciden en la reducción de la gama de frecuencias de la voz, que se vuelve muy grave o monótona al no presentar cambios. La existencia de un tiempo de emisión de voz limitado o su volumen escaso son otros de los rasgos que pueden presentarse.
Nadie nos enseña a hablar de forma correcta ni cuando somos pequeños ni cuando debemos emplear la voz en el trabajo. En el curriculum de las profesiones en las que hay que emplear la voz se debería incluir un apartado dedicado a la técnica vocal y cómo emplear el aparato fonatorio.
Las causas de estas disfonías pueden estar pues en este mal uso de la voz, pero también en trastornos digestivos como el reflujo que irritan la garganta y que no suele relacionarse sin embargo con la voz. Además, el ambiente también juega un importante papel ya que las calefacciones y aires acondicionados resecan e inciden así en la faringolaringe. Por último, el tabaco es el irritante químico más común y puede ocasionar lesiones pre-malignas que promueven el desarrollo del cáncer.
Los más vulnerables
Las mujeres y los niños son los dos grupos de población con más riesgo de sufrir disfonías por las características físicas de sus órganos de fonación, entre los que se encuentran las cuerdas vocales y la laringe, que en las mujeres es más pequeña que en los hombres y en los niños más delicada.
El 30% y el 40% de los niños en edad escolar puede desarrollar disfonía, sobre todo por el desarrollo de nódulos benignos en las cuerdas vocales derivados de una forma incorrecta de hablar. El desarrollo de nódulos es casi exclusivo de mujeres y niños y en algunos casos un tratamiento de logopedia será suficiente para superar el problema.
Es importante, que si existe algún tipo de disfonía recurrente acuda al especialista ya que una lesión menor no tratada puede afectar a áreas cercanas y provocar más lesiones e incrementar la gravedad de la dolencia y que se convierta en crónica.
En los hombres es muy poco común el desarrollo de nódulos, pero sí son más frecuentes los pólipos derivados de pequeños traumatismos por un abuso o mal uso de la voz que dan lugar a hemorragias reducidas. Estas lesiones son, como los nódulos, habitualmente benignas, pero por sus características sí requieren de una operación.
Hablar de forma correcta
El cuidado de nuestra voz pasa por hablar de forma correcta y no forzar nuestro aparato foniátrico.
A continuación se detallan unos consejos para que nuestra voz no sufra por nuestros excesos o simplemente por desconocer cómo la perjudicamos:
- Utilizar bien el aire. Para ello debemos conseguir un ritmo respiratorio adecuado y no tensar los músculos del cuello sino emplear sobretodo los del diafragma.
- Evitar hablar con voz residual, como cuando nos falta el aire y seguimos hablando.
- Relajar los músculos del cuello, la mandíbula y la cara.
- No correr al hablar o hablar demasiado deprisa.
- Evitar el ruido ambiente. No es bueno forzar la voz para intentar sobresalir de ese ruido exterior que se puede producir cuando vamos en coche, estamos en una cafetería o en un bar.
- No hablar por encima de nuestras posibilidades.
- Realizar una correcta hidratación a través del consumo de agua frecuente que evite la sequedad de las estructuras físicas que intervienen en la voz.
- Evitar los ambientes secos y mantener la humedad suficiente en los espacios en los que pasemos más tiempo y posean equipos de aclimatación como calefactores y aires acondicionados.
- Hay que evitar que toser o carraspear se conviertan en hábitos, así como forzar la voz.
- Cuando existe disfonía durante más de 10 días o incluso 2 semanas hay que acudir al especialista.
PARKINSON
